🌊 Burnout, épuisement, dépression : quand faut-il s’inquiéter ? Comment éviter de foncer droit dans le mur ?

🌊 Burnout, épuisement, dépression : quand faut-il s’inquiéter ? Comment éviter de foncer droit dans le mur ?

 

🌱 Une histoire personnelle avant tout : la mienne.

J’avais un job passionnant, des relations humaines, et surtout… une charge mentale et opérationnelle devenue insoutenable.

Revenir après un cancer du sein a tout changé. Mon regard sur le travail, sur la santé, sur le temps. Mais la machine avait déjà redémarré trop vite, trop fort. Mon corps, lui, n’a pas suivi. Et un jour, il a dit stop. Burnout.

Le plus paradoxal ? Ce mur que j’ai pris en pleine face a été… salutaire. Il m’a permis de changer de cap, de retrouver du sens, d’aligner mon activité à mes valeurs humanistes, écologistes et engagées.

C’est ainsi qu’est né ECO COACHING 🌍🌱, un projet profondément aligné, où je mets mes compétences de consultante en RSE et de coach de dirigeants au service des PME, des équipes, de l’humain, et de la planète.

 

🤯 Burnout, dépression, épuisement professionnel : comment faire la différence ?

Les mots se mélangent souvent, mais les réalités sont distinctes. Pourtant, les signaux sont souvent les mêmes au départ :

😨 Fatigue chronique, même après le week-end

😨 Sensation d’être submergé.e, sans jamais reprendre le dessus

😨 Perte d’envie, irritabilité, isolement

😨 Sentiment d’illégitimité ou d’inutilité

😨 Troubles du sommeil, perte d’appétit ou douleurs physiques

⚠️ La frontière est floue, mais les conséquences peuvent être graves.

👉 Le burnout, c’est le corps qui lâche après une pression constante.
👉 La dépression, c’est plus global, plus sourd, souvent lié à une perte de sens.
👉 L’épuisement, c’est souvent la porte d’entrée… et l’alerte rouge à ne pas ignorer.

 

🔍 Comment prévenir ces risques quand on est dirigeant ou chef d’équipe ?

👉 1. Prendre du recul sur votre rythme

Si vos semaines se ressemblent toutes et qu’elles ressemblent à une course contre la montre… Il est temps de lever la tête.

👉 2. Redonner du sens à vos actions

Pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Pour qui ? À quel prix ?
C’est souvent dans ces questions que naît l’alignement profond, celui qui permet de rester durablement motivé.e.

👉 3. Adopter une approche responsable et humaine

La RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises), ce n’est pas qu’un rapport. C’est une boussole humaine, un levier de transformation, une manière d’ancrer le bien-être, l’écologie, et l’inclusion au cœur du quotidien.

 

💼 Et les PME dans tout ça ?

Les petites structures sont souvent les grandes oubliées de la prévention. Moins de ressources, des équipes polyvalentes, une pression forte pour “tenir”.

Mais ce sont aussi les plus agiles pour intégrer de vraies pratiques RSE, humaines, éthiques, progressives.
Chez ECO COACHING, j’accompagne pas à pas, sans stress, à votre rythme, avec :

🎯 Des diagnostics RSE pour identifier vos leviers

🧠 Du coaching de dirigeants pour garder le cap

💬 Des sensibilisations et formations pour vos équipes

💚 Une approche profondément écologique, humaniste et inclusive

 

🌊 Alors, vous ? Où en êtes-vous ?

C’est plutôt un long fleuve tranquille, un torrent… ou un tsunami silencieux ?

☑️ Osez appuyer sur pause.
☑️ Osez dire non.
☑️ Osez vous réaligner.
☑️ Et surtout, osez demander de l’aide avant que votre corps ne le fasse pour vous.

 

📩 Envie d’en parler ? De faire le point sur votre situation ou celle de votre entreprise ?

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