💡 Stratégies de sabotage : comment elles t’empêchent d’agir (et comment s’en libérer)

Julie Garnier

Parce que "Etre coach" c'est avant tout être dans une démarche de développement continue, je te remercie chaleureusement Raphaëlle ! Pour m'avoir accompagné sur le magnifique chemin de la libération, m'avoir poussé dans mes retranchements personnels et ainsi, m'avoir propulsé dans la continuité de mes propres objectifs et challenges ! Raphaëlle... juste MERCI !

Sophie Inard

le coaching avec Raphaëlle m'a fait le plus grand bien déjà en une séance !! Raphaëlle fait preuve d'une grande écoute et bienveillance et sait s'adapter tout de suite / comprend très bien ce qui est parfois caché derriere les mots. Merci !

Christelle Therouse

Raphaëlle explique très bien et reste très calme. Elle prend son temps et ses conseils sont pertinents. Je recommande vivement!

Audrey Tinomano

Raphaëlle est vraiment top! J'ai pu participer à un coaching en groupe et c'était vraiment bien adapté car j'ai besoin d'échanger et d'apprendre de l'expérience et du savoir du groupe. J'ai pu travailler mon oral avec plus ou moins d'appréhension mais je l'ai fait!! Je recommande++++

Martine Remy

Les séances de coatching collectif furent pour moi une très belle expérience de partage et m'ont permis de mieux appréhender les événements à venir. Le travail de groupe m'a redonné de l'énergie et du recul. Raphaëlle est une coatch très bienveillante, qui vous amène à L'essentiel avec méthode et beaucoup de bons conseils. Je vous la recommande vivement.

Warotaure mississipi

Coaching collectif en petit comité, Raphaëlle aura su créer une dynamique bienveillante et constructive autour des objectifs personnalisés, nous faire sortir de notre zone de confort, travailler sur la projection, l'expression, structurer nos idées. Un grand merci à Raphaëlle et au groupe qui aura su confirmer la bienveillance et l'aspect de l'intelligence collective. Eric Hoarau, Projet Set&Much

Valérie Muller

Coach au top. Je recommande Raphaëlle qui accompagne avec beaucoup de bienveillance et de compétences

Muriel Flamant

Bravo, c'est une aide positive qui m'a permis d'avancer. N'hésitez pas à faire appel à Raphaëlle

Nathalie Zaug

Raphaëlle est une personne très agréable, souriante, à l'écoute et d'une grande aide et de conseils concernant mes doutes pour mon avenir. J'attends toujours avec impatience nos rendez-vous et j'en repars toujours très satisfaite

Elisabeth Mertz

Raphaëlle Welschinger est très pro et dans le même temps très cordiale. Son accompagnement est efficace, je recommande chaudement ses services.

💡 Les stratégies de sabotage… tu sais, ces petites voix qui nous empêchent de faire les choses

Je te fais une confidence : moi aussi, je tombe dans le piège plus d’une fois.

Pour ma part c’est la procrastination qui arrive en tête de liste. Les listes que je reporte jour après jour, c’est presque un sport. Et ce sentiment de “je le ferai quand j’aurai plus de temps”…

Ces stratégies de sabotage, elles ne sont pas forcément bruyantes. Souvent, elles sont sournoises. Elles se déguisent en bonne organisation, en besoin de perfection, ou en réflexion stratégique. Mais au fond… elles nous empêchent d’avancer.

💡 C’est quoi exactement, une stratégie de sabotage ?

En coaching, on parle de stratégie de sabotage pour désigner un ensemble de comportements automatiques et inconscients qui t’empêchent d’atteindre tes objectifs.

Elles peuvent se manifester par :

👉 La procrastination (repousser encore et encore)

👉 Le perfectionnisme (attendre que tout soit parfait… donc ne rien commencer)

👉 La dispersion (se lancer dans mille projets sans en finir aucun)

👉 L’auto-dévalorisation (“je ne suis pas assez…”)

👉 Le syndrome de l’imposteur (penser que tu n’es pas légitime)

👉 Et encore pleins d’autres…

💡 Pourquoi elles existent ?

Ces stratégies ne sont pas là pour te nuire volontairement. Elles ont, à la base, une fonction : te protéger.

Protéger ton ego, éviter l’échec, prévenir le regard des autres… Sauf que, paradoxalement, elles t’enferment. Elles te privent d’opportunités et bloquent la mise en action.

❓ En quoi elles freinent aussi la RSE dans les PME

Si tu es dirigeant·e ou que tu pilotes un projet RSE, ces stratégies peuvent être redoutables.

❌ Reporter ton diagnostic RSE “à l’année prochaine”

❌ Attendre d’avoir “tous les indicateurs” pour démarrer (et donc… ne jamais démarrer)

❌ Laisser la pression quotidienne prendre le pas sur l’action durable

Résultat : ton engagement écologique et social stagne, alors que tu pourrais déjà avoir des premiers résultats concrets, à ton rythme.

❓ Comment s’en débarrasser ?

☑️ 1. Prendre conscience – Identifier tes stratégies récurrentes (écris-les noir sur blanc).

☑️ 2. Dépasser la peur de l’imperfection – En RSE comme en entrepreneuriat, mieux vaut un premier pas imparfait qu’une attente éternelle.

☑️ 3. S’entourer – Un coaching ciblé peut t’aider à déminer ces blocages plus vite que seul·e.

☑️ 4. Mettre en place un rythme réaliste – Des micro-actions régulières valent mieux qu’un sprint impossible à tenir.

👉 Mon approche : avancer sans stress ni pression

Chez ECO COACHING 🌎🌱, j’accompagne les dirigeants et leurs équipes à identifier et désactiver ces freins, pour que la RSE devienne une dynamique fluide et motivante, pas une montagne.

🌿 On commence par un diagnostic RSE à ton rythme, on clarifie les priorités, et on avance pas à pas… sans que les stratégies de sabotage reprennent le dessus.

💬 Et toi ? Quelle est ta stratégie de sabotage numéro 1 ?

👇 Partage-la en commentaire ou contacte-moi si tu veux qu’on la démonte ensemble (avec douceur et bonne humeur).

Prenons le temps d'échanger

💡 Stratégies de sabotage : comment elles t’empêchent d’agir (et comment s’en libérer)

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