Et si on apprenait aussi à prendre soin de l’humain à l’école 🌱
🌿 Prendre soin de soi : une urgence douce (et trop souvent oubliée)
Pendant longtemps, comme beaucoup, j’ai cru que prendre soin de sa santé mentale était un luxe.
Quelque chose que l’on ferait plus tard, quand tout irait mieux, quand on aurait plus de temps, moins de pression, moins de responsabilités.
Et puis j’ai vu.
❌ J’ai vu des enfants fatigués, stressés, en perte de confiance.
❌ J’ai vu des adolescents submergés par leurs émotions, la comparaison, l’éco-anxiété, les injonctions.
❌ J’ai vu des enseignants épuisés, engagés, mais à bout de souffle.
❌ J’ai vu des parents démunis.
Et j’ai compris une chose essentielle :
👉 la santé mentale n’est pas un supplément, c’est un pilier.
👉 le bien-être n’est pas une option, c’est un besoin fondamental.
✔️ Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste.
✔️ C’est apprendre à se respecter, à se connaître, à s’écouter.
Et cela s’apprend. Dès le plus jeune âge. Sans stress. Sans pression. À son rythme.
🌿 Santé mentale et bien-être : de quoi parle-t-on vraiment ?
La santé mentale ne signifie pas « ne jamais aller mal ».
Elle désigne notre capacité à vivre avec nos émotions, à faire face aux défis du quotidien, à entretenir des relations équilibrées et à trouver du sens.
Chez les enfants et les jeunes, cela passe par :
🍀 la reconnaissance et l’expression des émotions
🍀 l’estime de soi et la confiance
🍀 le sentiment de sécurité
🍀 la capacité à demander de l’aide
🍀 le respect de soi et des autres
Le bien-être, lui, englobe :
👌 le corps (fatigue, alimentation, mouvement)
👌 l’esprit (stress, concentration, pensées)
👌 le lien aux autres (coopération, empathie, diversité)
👌 le lien au monde (nature, environnement, sens)
👉 Tout est lié.
🌿 Pourquoi l’école a un rôle clé à jouer 🌍
L’école n’est pas seulement un lieu d’apprentissage académique.
C’est un lieu de vie, de construction identitaire, sociale et émotionnelle.
Aujourd’hui, de nombreux signaux alertent :
⛈️ augmentation du stress et de l’anxiété chez les élèves
⛈️ difficultés de concentration
⛈️ tensions relationnelles
⛈️ fatigue émotionnelle des équipes éducatives
Intégrer la santé mentale et le bien-être à l’école, ce n’est pas « en faire trop ».
✔️ C’est préparer les citoyens de demain, capables de :
✔️ coopérer plutôt que s’opposer
✔️ respecter la diversité
✔️ prendre soin d’eux et des autres
✔️ s’engager de manière positive et durable
C’est aussi une démarche pleinement alignée avec :
🌱 l’éducation au développement durable
🌱 la responsabilité sociale des organisations
🌱 les valeurs humaines et écologiques portées par l’école d’aujourd’hui
🌿 Comment prendre soin de sa santé mentale au quotidien ? (des clés simples et accessibles)
✔️ Apprendre à reconnaître ses émotions
✔️ Mettre des mots sur ce que l’on ressent, sans jugement, est un premier pas essentiel.
✔️ La colère, la tristesse, la peur, la joie… toutes les émotions sont légitimes.
✔️ Créer des espaces de parole sécurisants
Être écouté, vraiment, change tout.
À l’école comme ailleurs, cela renforce la confiance et le sentiment d’appartenance.
✔️ Ralentir et respirer
Quelques minutes de respiration consciente, de recentrage ou de silence peuvent transformer une journée.
✔️ Favoriser la coopération plutôt que la compétition
Travailler ensemble, valoriser les talents de chacun, célébrer la diversité.
✔️ Se reconnecter à la nature
La nature apaise, régule, inspire.
Même de petits gestes (observer, jardiner, marcher, créer) ont un impact puissant.
🌿 Sensibiliser sans culpabiliser : une approche éco-responsable et humaniste
Chez ECO COACHING 🌎🌱, j’accompagne :
👉 des écoles
👉 des enseignants
👉 des élèves
👉 des particuliers et des organisations
dans une démarche de développement durable social et environnemental, profondément humaine.
🎯 Mon approche :
🌱 bienveillante
🌱 accessible
🌱 ludique et participative
🌱 sans stress ni pression
🌱 adaptée à chaque âge
🌿 Les ateliers et accompagnements permettent de :
✔️ comprendre ses émotions
✔️ renforcer l’estime de soi
✔️ développer l’empathie et le respect de la diversité
✔️ adopter des éco-gestes du quotidien
✔️ relier bien-être personnel et impact positif sur le monde
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de la planète et des autres.
Former aujourd’hui les adultes conscients de demain
Sensibiliser les jeunes à la santé mentale et au bien-être, c’est :
✔️ prévenir plutôt que réparer
✔️ semer des graines de conscience
✔️ construire un futur plus apaisé, plus juste et plus durable
Changer le monde commence toujours par son monde intérieur.
Et si l’école devenait aussi un lieu où l’on apprend à : 💚 se respecter
💚 respecter les autres
💚 respecter le vivant
👇 Envie d’aller plus loin ?
Je propose des ateliers de sensibilisation, des interventions pédagogiques et des accompagnements éco-responsables adaptés aux écoles, collèges et lycées.
👉 Ensemble, avançons vers une éducation plus humaine, durable et consciente.